Cuide da beleza: faça um dia de SPA em Casa
Tire um dia de princesa e fique linda sem sair de casa.
Cuide da beleza: faça um dia de SPA em Casa
Fim de ano chegando e a gente parece que percorre uma maratona por dia
tamanha correria e vontade que chegue logo as merecidas férias.
As olheiras evidentes e a aparência cansada vão ganhando espaço no
visual e por que não tirar um dia para reverter essa situação e chegar aos dias
de festa mais bonita do que nunca? E o melhor, sem gastar muito e sem sair de
casa!
Pensando nisso, preparamos algumas dicas de beleza para você fazer da
sua casa um SPA com receitas caseiras incríveis, fáceis e que fazem verdadeiros
milagres.
Como fazer um SPA em casa
1) Relaxe com um bom banho.
A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante
para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes
como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se
não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a
infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A
lavanda também desempenha bem este papel.
2) Esfolie e hidrate o seu corpo.
Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e
células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme
hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés.
Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para
receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é
fundamental!
SPA em casa
3) Faça uma auto-massagem.
Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de
relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em
movimentos suaves dos pés até a nuca.
Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo veja:
Fonte calçados Rami
Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da
nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões
do dia-a-dia.
SPA em casa
4) Cuide da pele do seu rosto.
Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante
caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel.
Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele
com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais
profundas. O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas.
Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao
invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que
isso pode machucar a pele.
Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de
camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem
ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este
procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.
5) Cuide dos pés e mãos
Beleza também inclui pés e mãos.
Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie
utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico.
Depois é só enxaguar.
Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e
aplique sempre um hidratante com filtro solar.
6) Cuide dos Cabelos
Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios
ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de
cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é
cabelo saudável.
7) Dieta de SPA
Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare
refeições leves. A nutricionista Anna Castilho preparou um cardápio nutritivo e
pouco calórico para eliminar os excessos e desintoxicar.
Ao acordar 1 xícara de chá
branco infusão sem adoçar
Dejejun
1 copo de leite
+iogurte desnatado+1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
1 copo de suco antioxidante (morango, kiwi, framboesa e uva escuras)
batidas com suco de 1 laranja.
1 fatia de pão de linhaça+ 1 colher de sopa de queijo cottage
2 castanhas do Pará ou amêndoas sem sal
Lanche
1 copo de água de
coco
1 fatia pequena de melão
Almoço
Salada de alface
romana, rodelas de tomate, cenoura ralada
e pepino.
1 colher de servir de arroz integral.
1 posta de salmão grelhado.
3 colheres de sopa de escarola refogada no azeite de oliva.
1 goiaba vermelha.
Lanche
1 copo de suco à
base de soja light
1 iogurte desnatado + ½ maça verde picadinha (com casca)
Jantar
Salada de rúcula,
fatias de pêra, nozes e pedacinhos de tofú
1 bife de filé de peito de frango grelhado temperado com ervas
(majericão, alecrim e orégano).
2 colheres de sopa de abóbora cozida
3 colheres de sopa de brócolis cozidos no vapor
1 fatia de abacaxi.
Ceia
1 copo de iogurte
desnatado.
Depois de todos estes carinhos com sua pele e seu corpo, aproveite a
sensação de relaxamento que este dia de SPA em casa te proporcionou. Tente
repeti-lo pelo menos uma vez por mês.
